Manfaat Unik dan Pentingnya Susu Almond Bagi Tubuh

Susu almond memang terkenal akan rasanya yang nikmat dan gurih. Namun tak hanya itu, ternyata ada beragam manfaat lain dari susu almond bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut berkat adanya kandungan nutrisi di dalamnya.

Kacang almond dapat dikonsumsi secara langsung sebagai camilan sehat, atau diolah menjadi produk seperti susu almond. Jika dibandingkan dengan susu sapi, susu almond dipercaya lebih rendah kalori.

Selain itu, susu almond juga mengandung makronutrien seperti lemak, karbohidrat, dan juga protein. Ditambah lagi, kacang almond kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, kalsium, fosfor, kalium, dan magnesium.

 

Manfaat Unik Susu Almond bagi Kesehatan Tubuh

Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, susu almond dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif pengganti susu hewan yang jauh lebih sehat. Hal ini sangat penting, terutama bagi Anda yang sedang menjalani pola makan vegan. Salah satu produk susu almond yaitu:

Berikut ini beberapa manfaat unik yang bisa kamu peroleh dari susu almond:

 

1. 1. Menjaga Kesehatan Tulang

Susu almond dipercaya mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat memelihara struktur tulang dan menjaga tulang agar tetap kuat. Dengan begitu, kesehatan tulang dapat selalu terjaga dan terhindar dari patah tulang akibat osteoporosis.

 

2. 2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Menurut beberapa studi, susu almond dapat menurunkan risiko terhadap penyakit jantung. Hal tersebut dikarenakan susu almond tidak mengandung kolesterol serta kaya akan lemak baik dan juga antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut bisa memberikan efek anti radang dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu, risiko penyakit jantung pun dapat dihindari.

 

3. 3. Mencegah Kerusakan pada Kulit

Mengkonsumsi susu almond dipercaya efektif dalam pencegahan kerusakan pada kulit, memperbaiki lapisan kulit, dan melawan penuaan. Manfaat ini diperoleh karena tingginya kandungan vitamin E dalam susu almond yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, dan menjaga kulit agar tetap sehat.

Baca juga: 7 Vitamin yang Bisa Menambah Kecantikan Kulit

 

4. 4. Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak

Tidak hanya bermanfaat untuk kulit, adanya kandungan vitamin E pada susu almond juga baik untuk otak. Sejumlah penelitian pun menyatakan bahwa mengkonsumsi kacang almond dan olahannya secara rutin, dapat mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif pada otak dan menurunkan risiko terhadap penyakit Alzheimer.

 

5. 5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat susu almond lainnya adalah mengontrol kadar gula di dalam darah. Kandungan magnesium pada susu almond berfungsi dalam melancarkan aliran darah, penyerapan nutrisi, serta mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Itulah mengapa susu almond sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Akan tetapi, meskipun kamu bukan penderita diabetes, tapi pastikan kamu mengkonsumsi susu almond tanpa menggunakan gula tambahan. Hal tersebut dilakukan agar manfaat yang kamu dapatkan bisa lebih maksimal.

Selain berbagai manfaat di atas, bagi kamu yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu hewani seperti susu sapi atau susu kambing, kamu bisa mengkonsumsi susu almond sebagai alternatifnya. Baik untuk dikonsumsi secara langsung, maupun sebagai bahan tambahan untuk makanan lainnya, seperti sereal, roti maupun kue.

Susu almond juga umumnya baik dikonsumsi bagi siapa saja yang sedang menjalani program diet, termasuk diet sehat bagi ibu menyusui. Hal ini dikarenakan susu almond mengandung banyak lemak baik dan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan produk susu hewan. Sehingga, dapat lebih bermanfaat untuk membantu proses menurunkan berat badan.