Intip Yuk! 7 Vitamin yang Bisa Menambah Kecantikan Kulit Kamu

Memiliki kulit yang sehat dan terawat pastinya merupakan idaman setiap orang. Layaknya organ tubuh lainnya, kulit juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tetap sehat. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengkonsumsi berbagai jenis vitamin untuk kulit.

Yuk, cari tahu apa saja vitamin terbaik bagi kulit yang harus dipenuhi secara teratur. Simak, ya! 

1. Vitamin A

Ada banyak sekali manfaat dari vitamin A bagi kulit, mulai dari mencegah dan membantu mengurangi kerutan pada kulit, memperbaiki dan memelihara jaringan kulit yang rusak, hingga mencegah proses penuaan dini. Kamu bisa menemukan kandungan vitamin A pada bayam, wortel, keju, telur, ubi, tomat, dan yoghurt.

2. Vitamin B Kompleks

Kekurangan vitamin B dapat membuat kulit rentan mengalami pecah-pecah, kering, ruam, dan juga bersisik. Oleh karenanya, usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhan vitamin B harian kamu, karena vitamin ini berperan untuk membantu proses pembaruan sel-sel kulit. Selain itu, vitamin B kompleks juga bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.

3. Vitamin C

Banyak orang yang menganggap bahwa vitamin C hanya bermanfaat untuk imunitas tubuh saja. Padahal, pada dasarnya vitamin C juga berperan sebagai antioksidan untuk membantu merawat dan melindungi sel-sel kulit, juga membantu produksi kolagen kulit. Dengan begitu, vitamin C termasuk salah satu vitamin yang baik untuk kulit karena dapat mengatasi permasalahan kulit kering, sehingga membuat kulit akan tampak lebih glowing.

Baca juga: Ngemil Sehat, Bukan Berarti Gak Enak

4. Vitamin D

Salah satu sumber utama vitamin D adalah dari sinar matahari, khususnya matahari pagi. Vitamin D yang terserap oleh tubuh dapat membantu proses regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit. Selain itu, vitamin D juga dapat menjaga sistem kekebalan kulit yang berperan sebagai pertahanan pertama melawan patogen berbahaya.

Vitamin D pun telah terbukti secara ilmiah dapat memperbaiki gejala gangguan kulit, seperti psoriasis, eksim, maupun mengatasi peradangan dan iritasi pada kulit. Untuk memenuhi asupan vitamin D harian, kamu bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi maupun mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin D.

5. Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin kulit yang berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga berfungsi untuk mengendalikan kadar sebum pada kulit sehingga kesehatan kulit akan selalu terjaga dan mencegah kering pada kulit. Adapun makanan yang mengandung vitamin E di antaranya ialah kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti biji bunga matahari, hazelnut dan almond.

Baca juga: Alergi Susu Sapi? Coba Susu Jenis Ini!

6. Vitamin K

Jenis vitamin yang satu ini berfungsi untuk membantu proses pembekuan darah dan pemulihan luka ataupun lebam pada kulit. Sementara itu, dalam dunia dermatologis dan kecantikan, vitamin K bermanfaat untuk mengatasi bekas luka, bintik hitam, kantung mata, dan stretch mark.

7. Beta-Karoten

Beta-karoten merupakan salah satu elemen dalam pembentukan vitamin A. Beta-karoten memiliki antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah kulit yang rusak yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Kamu bisa menemukan kandungan beta-karoten pada wortel, kale, blewah dan labu.

Vitamin-vitamin di atas harus dipenuhi dengan baik jika kamu ingin memiliki kulit yang sehat. Salah satu cara memenuhi kebutuhan vitamin kulit secara alami dan praktis adalah dengan mengkonsumsi suplemen-suplemen baik yang bisa kamu dapatkan produknya di Made Good.

(Kamu bisa langsung belanja  di toko kami dengan klik logo diatas ^^)